Im Rahmen ihres regulären Sportunterrichts hatte das Sportprofil Stolpp die Gelegenheit, eine besondere Doppelstunde im TVR Sportpark zu verbringen. Unter der professionellen Anleitung von Marco Buchberger erwartete die Schüler*innen eine umfassende Einheit im Bereich Kraft- und Koordinationstraining.
Zu Beginn stand ein gezieltes Aufwärmen mit Koordinationstraining auf dem Plan – ein wichtiger Bestandteil, um den Körper optimal auf die Belastung vorzubereiten und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Anschließend ging es an den Cross Tower, ein vielseitiges Trainingsgerät mit insgesamt 15 Stationen.
Marco Buchberger erklärte jede Station ausführlich, zeigte die korrekte Ausführung der Übungen und achtete besonders auf Sicherheit und Technik. Die Kraftübungen wurden im Zirkeltraining absolviert – in vier Runden á 25 Sekunden Belastung, mit kurzen Pausen dazwischen. Die Schüler*innen konnten an den verschiedenen Stationen Kraft, Ausdauer und Koordination trainieren – stets unter Marcos aufmerksamer Beobachtung. Besonders wichtig war ihm die präzise Übungsausführung, ausreichend Regenerationszeit und ein grundlegendes Verständnis für die Trainingsprinzipien.
Die Rückmeldung der Schüler*innen war durchweg positiv – viele waren begeistert von der professionellen Betreuung und dem abwechslungsreichen Aufbau der Einheit.
Ein großes Dankeschön an Marco Buchberger für diese gelungene und lehrreiche Krafttrainingseinheit!
Für das Sportprofil Klasse 9 Stolpp:
Melvin & Robin
